MenaraToday.Com
- Asahan
Semangka (Citrullus Lanatus) adalah buah-buahan yang mudah
didapatkan di kehidupan sehari-hari. Buah yang rasanya manis dan mengandung
banyak air ini biasanya digunakan untuk makanan penutup (pencuci mulut) atau
dijadikan jus.
Buah yang tumbuh secara merambat ini memiliki banyak manfaat, di
sini kita akan uraikan 5 manfaat dari buah semangka yang perlu kita ketahui.
* Kerap terserang Insomnia? Cobalah makan buah semangka, karena
buah ini dapat membuat orang gampang tidur dan lebih nyenyak.
* Cara memilik semangka yang sempurna berdasarkan tips dari para
petani yang berpengalaman
* Turunkan berat badan hanya dalam waktu 5 hari dengan semangka,
ini lah caranya :
1. Kadar Air Yang Tinggi
Semangka adalah buah yang memiliki kadar air yang tinggi,
menuruy USDA, semangka mengandung 91,2 persen air dalam buahnya. Mengkonsumsi
semangka dapat membantu kita untuk tetap terhidrasi dan memenuhi kebutuhan air
dalam tubuh.
2.
Semangka Megandung lycopene
Lycopene
adalah antioksidan yang juga terdapat pada tomat, namun kandungan lycopene pada
semangka lebih banyak daripada tomat, Lycopene dapat membantu kita menghindari
radikal bebas dan meningkatkan sistem imun. Dengan jumlah antioksidan yang
tinggi, semangka juga dapat mengurangi risiko kanker.
3.
Mengurangi nyeri otot
Semangka yang dinikmati dengan dibuat jus dapat mengurangi nyeri
pada otot. Semangka adalah penghasil terbesar citrulline yang dapat
meningkatkan fungsi pembuluh darah dan mengurangi tekanan darah. Minum jus
semangka setelah olahraga dapat membantu kita mengurangi nyeri pada otot.
4. Semangka kuning
semangka kuning (imgrum), Semangka memiliki banyak jenis, bahkan ada semangka yang
berwarna kuning. Semangka jenis ini memiliki rasa yang berbeda dengan semangka
yang berwarna merah, rasanya manis seperti madu dan memiliki kandungan air yang
besar pula.
5. Semangka bisa meningkatkan kemampuan otak
Semangka ternyata juga bisa meningkatkan kemampuan otak, karena
semangka mengandung vitamin B6 yang baik untuk otak. Selain itu, semangka
memiliki kandungan air yang sama dengan kandungan air pada otak kita. Buah
semangka menjadi salah satu kegemaran orang Indonesia. Suasana tropis yang
panas, membuat masyarakat jatuh cinta dengan efek kesegaran semangka.
Di pasaran, buah semangka menjadi salah satu yang paling mudah
di dapat. Seperti kita tahu, ada dua warna buah semangka yang baiasa
kita lihat yaitu semangka berdaging merah juga semangkan berdaging kuning. Tapi
apakah kamu pernah bertanya-tanya tentang perbedaan kandungan dan manfaat atara
buah semangka kuning dan merah?
Ternyata kedua jenis semangka ini mengandung gizi dan manfaat
berbeda, dimana Kandungan gizi di dalam semangka kuning kaya akan kandungan
vitamin dan mineral yang sangat baik bagi kesehatan tubuh. Selain itu, kita
juga bisa menemukan kandungan citruline, asam amino, likopen, kalium, serta
vitamin A dan C. Selain itu, semangka kuning kaya akan kandungan serat dan gula
alami yang baik bagi penderita diabetes melasir laman doktersehat.com.
Pakar
kesehatan menyebutkan bahwa jika kita mengkonsumsi semangka kuning, maka kita
akan mampu menjaga kesehatan mata dan tekanan darah, serta mencegah datangnya
stroke dan penyakit jantung. Tingginya kandungan vitamin C pada semangka kuning
juga akan membuat kita mencegah sariawan dengan lebih baik.
Kandungan Gizi Di Dalam Semangka Merah
Di dalam 100
gram buah semangka merah kita bisa mendapatkan nutrisi seperti fosfor, zat
besi, magnesium, zat besi, selenium, asam folat, serta vitamin B6, vitamin C,
vitamin E, dan vitamin K. Selain itu, semangka merah juga kaya akan serat,
protein, dan niasin.
Semangka
merah mampu mencegah datangnya kanker, sembelit, dehidrasi, nyeri otot, dan
peradangan pada tubuh. Tak hanya itu, semangka merah termasuk dalam sumber
kolagen alami yang cocok untuk dikonsumsi saat sedang menjalani program diet. Semangka
merah juga mampu merawat kesehatan ginjal (TribunStyle.com/Triroessita Intan Pertiwi/doktersehat.com)
* Artikel ini telah diterbitkan TribunStyle.Com